Sous-vêtements thermiques

Les sous-vêtements thermiques forment la première couche, portée à même la peau : tee-shirts, caleçons longs et hauts qui évacuent la transpiration tout en conservant la chaleur. C'est la base sur laquelle repose tout le confort thermique. Cette page vous aide à comprendre le rôle de la première couche et à choisir le modèle adapté à votre effort et à la saison.

Le besoin : gérer l'humidité près du corps

La transpiration est l'ennemie du confort thermique : retenue contre la peau, elle refroidit dès l'arrêt de l'effort. La première couche a pour mission d'éloigner cette humidité de la peau et de la diffuser vers l'extérieur, tout en conservant une part de chaleur. C'est elle qui conditionne la sensation de sec et de chaud sous les autres couches.

Composer sa première couche

La gamme se décline en matières et en grammages. La laine mérinos régule la chaleur et limite les odeurs ; le synthétique sèche très vite et résiste à l'usure ; les constructions à mailles ajourées maximisent l'évacuation. On choisit le haut et le bas selon la saison : maille fine et respirante pour l'effort, grammage plus chaud pour le froid statique.

Comment choisir ses sous-vêtements thermiques

Le PRO-SCORE renseigne ici sur la chaleur fournie et la résistance. Un effort intense, où l'on transpire beaucoup, privilégie l'évacuation et le séchage rapide ; une activité statique par grand froid appelle un grammage plus chaud. Ajustez la première couche près du corps sans serrer, condition pour qu'elle joue son rôle de transport de l'humidité.

Porter et entretenir sa première couche

La première couche se porte directement sur la peau, sous les couches isolantes et de protection. Lavez-la à basse température, sans assouplissant qui boucherait les fibres, et séchez-la à plat pour préserver l'élasticité. La laine mérinos se salit lentement et s'aère facilement ; le synthétique se lave plus souvent mais sèche très vite.

Laine mérinos ou synthétique pour la première couche ?

La laine mérinos régule la chaleur, reste agréable même humide et limite les odeurs sur plusieurs jours. Le synthétique évacue et sèche plus vite, idéal pour l'effort intense, mais retient davantage les odeurs. Le choix dépend de l'activité et de l'alternance entre effort et repos.

Faut-il une première couche ajustée ?

Oui : la première couche doit être près du corps, sans comprimer, pour capter l'humidité de la peau et la diffuser. Trop ample, elle laisse un matelas d'air humide contre la peau et perd son efficacité. Un ajustement net, qui suit le corps sans gêner, est l'idéal.

Pour compléter votre système de couches, parcourez les sous-couches thermorégulatrices d'hiver, les sous-couches thermorégulatrices d'été, les sous-vêtements, l'équipement grand froid et les chaussettes.